你最近体检了吗？你是否有脂肪肝的问题？在我们的生活中，很多人在体检的时候会发现自己新增了一个疾病代名词——脂肪肝。而且，患者中并不都是年纪大的人，甚至有相当一部分是年轻人。然而，很多人在得知自己患有脂肪肝后，并没有给予足够的重视，他们认为多做一些运动，少吃一些高脂肪的食物，脂肪肝就会自然消失。
但是，一项最新的研究对这种看法提出了质疑。研究者发现，如果你在45岁前已经患有脂肪肝，那么你在往后的日子里患癌症的风险将大大增加！这项研究成果发表在《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）中，研究者们对我国首都医科大学附属北京世纪坛医院等机构的6.3万名研究对象进行了长期跟踪转研究。
在参与者中，50%的人患有脂肪肝，并且在加入研究的时候没有任何癌症病史，他们的平均年龄为51岁，其中17.2%为女性。在十年的跟踪研究期间，总共有2415例新发的癌症疾病。
根据研究结果，已确诊脂肪肝的参与者在45岁前，他们的整体患癌风险增高52%，而消化系统癌症的风险增高100%，肝癌风险增高166%，肺癌风险增高114%，结直肠癌风险增高105%。换言之，在45岁前患有脂肪肝，会提高患癌风险，尤其是消化系统和肝脏的癌症。
在这里，我们需要提醒大家避免在45岁之前患上脂肪肝，做到这一点，你在以后生活中的癌症风险将可能降低17.83%。这也就是说，健康的生活习惯不仅能帮助我们避开脂肪肝，还能有效的避免和减低更严重的癌症疾病的发生可能，这样的结论必然可以警醒大多数人对脂肪肝的忽视和轻慢。
因此，想要逆转脂肪肝，你应该做到以下几点：控制饮食，增加膳食纤维摄入，选择优质蛋白质，少吃刺激性食物，别吃得太油腻，挑选低糖的水果，试试喝杯降脂茶，日常多做有氧运动，控制好自己的体重，戒酒，不要饮酒。只有坚持这样的生活习惯，才能有效的防止脂肪肝的发生，同时也能有效的减低癌症的威胁！
